“Quando a cabeça não pensa o corpo padece!”. Embora pareça simples, esse dito popular ilustra bem o assunto deste breve artigo.
O estresse, tão “em moda” na atualidade, pode se apresentar quando nos encontramos diante de situações difíceis cuja solução requeira algum tipo de “estratégia” específica. Se os recursos necessários para o enfrentamento não estão presentes ou não foram identificados, é provável que reajamos de maneira inadequada, e por conseqüência, fracassemos, na resolução do problema. Isso pode gerar ansiedade, ou mesmo sensações de desconforto intensas que, por vezes, paralisam-nos quando o mais “saudável” seria uma postura ativa que mobilizasse habilidades na busca de possíveis saídas.
Pensando nessa questão, algo que a psicologia explica é a idéia de que os pensamentos que temos influenciam significativamente a maneira como nos sentimos e nos comportamos. Esclarece ainda, que não é a situação em si que é importante, mas a interpretação e o significado que atribuímos a ela. Por exemplo, pense em pessoas que você conhece e que passaram por “problemas” semelhantes, mas que lidaram com eles de maneiras completamente diferentes. É provável que cada uma tenha percebido, ou interpretado as situações estressantes de forma particular considerando, assim, possibilidades diversas de enfrentamento.
É importante que avaliemos quais são os recursos ou ferramentas necessários para a resolução dos problemas (e obstáculos). Em seguida é preciso que identifiquemos para quais destas dificuldades já possuímos as respostas e estratégias de enfrentamento, e para quais ainda precisamos desenvolvê-las. Algumas vezes, essa avaliação pode ser feita de maneira “distorcida”, impedindo que percebamos possibilidades de solução. E aqui entra o trabalho do psicólogo.
Embora algumas vezes uma conversa com um amigo, ou familiar possa contribuir para que “enxerguemos” possíveis saídas para nossos problemas, em outras, isso apenas não é suficiente. Por meio de técnicas específicas baseadas em um conhecimento sobre a mente e o comportamento humano, o psicólogo trabalha em parceria com seu cliente para que juntos possam compreender melhor o problema, bem como reconhecer, identificar e desenvolver recursos pessoais para a melhor resolução possível das situações geradoras de sofrimento.
Assim, diferentemente do que alguns possam pensar, a tarefa do psicólogo não consiste em resolver os problemas por você. A psicoterapia é, sobretudo, um processo de colaboração entre o profissional e o individuo que busca ajuda.
